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"Indubitablement"
Envoyé par isakla le 15 août à 18:37
LE JOGGING...
Tous les w-e pendant 2 mois
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"Combien de temps le jogging?"
Envoyé par loreleia le 16 août à 12:57
avec des exercices en plus?
merci
lreleia
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"Up"
Envoyé par clemence75012 le 15 août à 18:08
ya quelqu'un?
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"Lol"
Envoyé par clemence75012 le 15 août à 19:07
c bien ce que je me disais... mais je voulais pas m'y résoudre!!!!
rien de plus simple????
les crèmes ne marchent pas???
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"Quelques idées..."
Envoyé par boliki le 15 août à 22:14
J'ai exactement posé la même question que toi il y a un mois environ.
Depuis, je me suis prise en main...et sérieusement :
- Exercices bien précis pour muscler les fessiers et les cuisses (environ 500 petits baattements de jambes dans des positions différentes!)
- Douche très froide sur les parties concernées.
- Je me suis acheté un genre de petit objet de massage en bois, qui permet une bonne circulation du sang et donc...améliore l'aspect "peau d'orange" !
Et honnêtement, ca va beaucoup mieux. Je suis très contente du résultat.Il faut juste faire ca tout les jours...ce qui demande une certaine discipline.
Bon courage
Boliki
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"Boliki"
Envoyé par clemence75012 le 16 août à 00:03
quels genre d'exercices doit on effectuer?
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"Exercices préconisés !"
Envoyé par boliki le 16 août à 09:22
Alors...comment t'expliquer cela?! Je vais faire de mon mieux
Exercice 1 : pour chaque jambe
- à quatre pates
- tendre une des jambes à l'horizontal (en ligne droite avec ton dos)
- Faire des petits battements vers le haut (ta jambe reste en l'air, tu ne la deschends jamais plus que la ligne horizontale)
Exercice 2 : pour chacune des jambes
- tu te couche par terre sur le côté, les jambes tendues et serrées !
- tu tiens ta tête avec la paume de ta main
- tu fais des petits battements avec ta jambe (env. 100), qui est environ décollée de 20 cm par rapport à celle qui reste au sol.
Exercice 3 :
- tu te couches sur le ventre, les bras le long du corps et la tête sur le côté.
- tu fais env. 100 petits battements de chaque jambe vers l'arrière (sans vriament reposer entre-temps ta jambe par-terre; les battement s'effectuent en l'air)
Voilà, le tout dure environ 15-20 minutes, et franchement, si tu commences à faire ca tous les jours devant ta télé...je suis persuadée que ca aidera !
Tiens-moi au courant !
Boliki
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